Μία ημέρα από τη ζωή των ματιών σας. Τα φροντίζετε αρκετά;

Το ένα τρίτο της ημέρας κοιμάστε. Τι κάνετε το υπόλοιπο διάστημα; Περισσότεροι από τους μισούς νέους περνάνε τουλάχιστον εννέα ώρες την ημέρα με ψηφιακές συσκευές κοιτάζοντας τις οθόνες τους. Το κάνετε άραγε κι εσείς; Ελέγξτε τι κάνουν τα μάτια σας όλη την ημέρα και θα δείτε αν πρέπει να βάλετε φακούς.

Τι χρειάζεται κάποιος ένα παλιομοδίτικο ξυπνητήρι όταν αρκεί μια εφαρμογή στο τηλέφωνό; Από τον ύπνο σας σηκώνει η αγαπημένη σας μελωδία. Το smartphone το παίρνετε στα χέρια σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να δείτε τα μηνύματα. Σε κάποιον άρεσε η φωτογραφία σας, κάποιος σχολίασε τη χθεσινή σας ανάρτησή, κάποιος σας έστειλε ένα μήνυμα. Με τον τρόπο αυτό ξεκινά ακόμη μια δύσκολη μέρα για τα μάτια σας.

Πρωί – πάντα ενήμεροι

Έγιναν τόσα χθες που σίγουρα κάτι σας ξέφυγε. Ανοίγετε το φορητό υπολογιστή σας με το πρόσχημα να βάλετε μουσική, αλλά μετά από λίγο, κοιτάτε τους τίτλους των διαδικτυακών πυλών. Διαβάζετε επιλεγμένα άρθρα μέχρι το πρωινό. Μοιράζεστε τα καλύτερα από αυτά με τους φίλους σας.

Εάν μεγαλώσατε πριν από την τεχνολογική έκρηξη, μπορούμε να σας αποκαλέσουμε ψηφιακό μετανάστη. Έχετε προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες, κρατάτε όμως απόσταση. Εάν δεν θυμάστε τίποτε πριν από την ψηφιακή εποχή, είστε ήδη ψηφιακός ιθαγενής. Τα νέα μέσα και οι ψηφιακές συσκευές είναι το φυσικό περιβάλλον σας. Τα χρησιμοποιείτε χωρίς όρια και συνήθως χωρίς να γνωρίζετε πώς επηρεάζουν την υγεία σας, παραμελώντας συχνά τα μάτια σας.

Μεσημέρι – ανάγνωση και γράψιμο

Από την οθόνη του φορητού σας υπολογιστή στο σπίτι, μεταφέρεστε μπροστά από τον υπολογιστή του γραφείου σας. Ή μήπως παίρνετε τον φορητό σας υπολογιστή στην καφετέρια για να εργαστείτε εξ αποστάσεως από ένα ευχάριστο μέρος; Ή στο πανεπιστήμιο, άλλωστε είναι καλύτερα να διαβάζετε τις σημειώσεις όταν είναι γραμμένες με Arial ή Verdana παρά με το χέρι. Δεν είναι όμως ακριβώς έτσι. Η εικόνα σε ένα φύλλο χαρτιού έχει αιχμηρές και ευδιάκριτες άκρες. Η εικόνα στην οθόνη αποτελείται από εκατομμύρια εικονοστοιχεία που δεν τα βλέπουμε, καθώς το μάτι κάνει σπουδαία δουλειά και τα τοποθετεί όλα μαζί. Απασχολημένο όμως με τη συγκεκριμένη διαδικασία βλεφαρίζει λιγότερο συχνά απ’ ότι συνήθως. Στεγνώνει και ερεθίζεται πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών. Δύο ώρες στην οθόνη αρκούν για τα πρώτα συμπτώματα, εσείς όμως μόλις ξεκινάτε …

Εάν ο υπολογιστής αποτελεί για εσάς καθημερινό εργαλείο εργασίας, τότε πρέπει να φροντίζετε τα μάτια σας. Φροντίζετε ώστε να κοιτάζετε στην οθόνη από τη βέλτιστη απόσταση και τη σωστή γωνία. Βεβαιωθείτε ότι το φως δεν αντανακλάται από την επιφάνεια της οθόνης και ότι η φωτεινότητα και η αντίθεση δεν ερεθίζουν πολύ τα μάτια. Φροντίστε επίσης για την ενυδάτωσή τους. Κάντε τακτικά διαλείμματα στη δουλειά σας. Εάν νομίζετε ότι σύντομα θα το ξεχάσετε, δοκιμάστε τους φακούς iWear Oxygen Relax που είναι σχεδιασμένοι για όσους ζουν στον ψηφιακό κόσμο. Δεσμεύοντας νερό στο υλικό του φακού προσδίδουν ελαστικότητα και βοηθούν στη διατήρηση της καλής ενυδάτωσης των ματιών.

Απόγευμα – ώρα της κοινωνικοποίησης

Έχετε σίγουρα εκατοντάδες φίλους στα κοινωνικά δίκτυα, τη ζωή των οποίων παρακολουθείτε από νωρίς το πρωί. Επιτέλους ώρα να τους ενημερώσετε τι κάνετε εσείς. Μοιράζεστε όσα βρήκατε στο Διαδίκτυο, κάνετε σχόλια, ανεβάζετε φωτογραφίες από τις εξόδους με τους φίλους σας. Βέβαια το γεγονός ότι ενώ κάθεστε μαζί, κοιτάτε κάθε λίγο στα τηλέφωνά σας δεν πειράζει πια κανέναν. Η λάμψη της οθόνης όμως συνεχώς πειράζει τα μάτια σας που θα έπρεπε να ξεκουραστούν.

Η προστασία βέβαια περιορίζεται μόνο στον υπολογιστή και τη θέση εργασίας, παρόλο που γνωρίζετε τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν οι οθόνες στην όρασή σας. Αυτό συμβαίνει διότι είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι τα smartphones και τα tablet προκαλούν και αυτά ψηφιακή κόπωση στα μάτια και είναι ακόμη πιο επιβλαβή. Στις μικρότερες οθόνες είναι και το κείμενο μικρότερο. Το μάτι πρέπει να προσέξει περισσότερο για να μπορέσει να το διαβάσει και κουράζεται πιο γρήγορα. Αν χρησιμοποιείτε πολλές συσκευές, καλό είναι να εξετάσετε το ενδεχόμενο των φακών, οι οποίοι δεν ξεχνούν να προστατεύουν τα μάτια σας.

Βράδυ – ο κόσμος των τηλεοπτικών σειρών

Έχουν συμβεί τόσα πολλά σήμερα που θα θέλατε να χαλαρώσετε. Καλύτερα είναι να αφήσετε το βλέμμα σας πάνω σε κάτι ενδιαφέρον, για το οποίο δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτε. Θα σας βοηθήσει ο μεγάλος αριθμός τηλεοπτικών σειρών που τραβούν την προσοχή από το πρώτο επεισόδιο μέχρι το τέλος. Μετράτε τις ώρες που περάσατε πρόσωπο με πρόσωπο με έντονα φώτα και οθόνες; Αν χρησιμοποιείτε φακούς iWear Oxygen Relax δεν χρειάζεται να το κάνετε. Οκτώ από τους 10 χρήστες πιστεύουν ότι κουράζουν λιγότερο τα μάτια και εξασφαλίζουν υψηλό επίπεδο άνεσης για όλη τη διάρκεια της ημέρας.