Πώς επηρεάζει η καθημερινή χρήση υπολογιστών την όρασή μας; Πώς να αναγνωρίσετε την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών;

Είναι τα μάτια σας ερεθισμένα; Σας ανησυχεί η διπλωπία; Η θολή εικόνα; Οι πόνοι στο κεφάλι, το λαιμό ή τους ώμους; Σε μία τέτοια περίπτωση, αφού διαβάσετε αυτό το κείμενο, κάντε για σήμερα διάλειμμα από τον υπολογιστή. Από αύριο δοκιμάστε να περιορίσετε το χρόνο που αφιερώνετε σε αυτόν. Αν όμως δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς υπολογιστή, σκεφτείτε τότε τους καλούς φακούς.

Από μικρά παιδιά ακούγαμε ότι δεν πρέπει να καθόμαστε κοντά στην τηλεόραση γιατί βλάπτει τα μάτια μας. Λίγοι από εμάς το έπαιρναν στα σοβαρά. Άλλωστε είναι δύσκολο να τραβήξει κανείς τα μάτια του από το παράθυρο στον κόσμο. Γι’ αυτό σήμερα αντιμετωπίζουμε τις εξιστορήσεις για τις επιβλαβείς συνέπειες των οθονών στα μάτια μας σαν αστικούς μύθους από το μακρινό παρελθόν. Στην πραγματικότητα οι επίπεδες οθόνες των τηλεοράσεων και των υπολογιστών είναι πιο ασφαλείς για την υγεία από εκείνες προηγούμενων τεχνολογιών με σωληνωτές καθοδικές λυχνίες. Ωστόσο, η απόσταση και η γωνία με την οποία κοιτάζουμε την οθόνη, αλλά κυρίως ο χρόνος που αφιερώνουμε έχει σημασία για την άνεση των ματιών. Η σύνθεση εκατομμυρίων εικονοστοιχείων σε μια συνεκτική εικόνα εξαντλεί σε μεγάλο βαθμό τα μάτια. Εάν δεν κάνουμε διαλείμματα ή δεν χρησιμοποιούμε φακούς για τον ψηφιακό κόσμο, αργά ή γρήγορα θα δούμε στα μάτια μας τα συμπτώματα της ψηφιακής κόπωσης των οφθαλμών.

Μήπως το έχω κι εγώ;

Πιθανότατα ναι. Αρκούν δύο ώρες την ημέρα σε έναν υπολογιστή, tablet ή smartphone για να παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα. Σύμφωνα με έρευνες, τα μισά άτομα ηλικίας από 18 έως 29 ετών αφιερώνουν πάνω από εννέα ώρες την ημέρα στην επικοινωνία μέσω ψηφιακών συσκευών! Τα παρακάτω θα έπρεπε να σας ανησυχήσουν:

– Δυσκολία εστίασης της όρασης σε ένα αντικείμενο – θολή ή διπλή εικόνα
– τσίμπημα στα μάτια, που εξαφανίζεται όταν φεύγουμε από τον υπολογιστή και εμφανίζεται όταν επιστρέφουμε σε αυτόν
– υπεραιμία των οφθαλμών που είναι ορατή στον καθρέφτη
– πόνοι στο κεφάλι, στην πλάτη, το λαιμό ή τους ώμους
– διαταραχές ύπνου – έλλειψη αίσθησης υπνηλίας ακόμη και αργά το βράδυ

Καταδικασμένοι στους υπολογιστές

Όσο περνούν τα χρόνια μειώνεται ο κατάλογος όλων αυτών των πραγμάτων που είναι δυνατόν να διεκπεραιωθούν με τον παλιό, μη ψηφιακό τρόπο. Η αποστολή γραμμάτων, η πληρωμή λογαριασμών, οι αγορές στο βιβλιοπωλείο – όλα γίνονται ευκολότερα μέσω Διαδικτύου. Ταυτόχρονα μεγαλώνει ο κατάλογος των επαγγελμάτων όπου ο υπολογιστής είναι απαραίτητος. Ακόμη και επαγγέλματα όπου ο άνθρωπος είναι απαραίτητος, όπως οι δάσκαλοι ή οι αστυνομικοί, απαιτείται όλο και περισσότερο χαρτοδουλειά ή καλύτερα «δουλειά επί της οθόνης».

Απάντηση στη συγκεκριμένη τάση αποτελεί η διάθεση στην αγορά μίας νέας λύσης από την εταιρεία GrandOptical. Οι φακοί iWear Oxygen Relax έχουν δημιουργηθεί όχι τόσο για τη διόρθωση των ελαττωμάτων όρασης, όσο με τη σκέψη στα άτομα που πρέπει να προστατεύουν τα μάτια τους από την υπερβολική επίδραση των ψηφιακών συσκευών. Οι φακοί ενυδατώνουν καλύτερα τα μάτια την ώρα της δουλειάς, αφού παρέχοντας στα μάτια σταθερή ροή οξυγόνου μειώνουν την κόπωση που προκαλείται από την παραμονή στον ψηφιακό κόσμο. Όταν ανά κάποιο διάστημα διαπιστώσουμε ένα ή περισσότερα από τα προαναφερόμενα συμπτώματα, δεν αφήνουμε τα μάτια μας χωρίς αποτελεσματική προστασία.

Ένας απλός τρόπος για την ανακούφιση των ματιών

Οι νέοι φακοί έχουν καλύτερα αποτελέσματα όταν η χρήση τους συνδυάζεται με την κατάλληλη φροντίδα των ματιών. Μία από τις πιο απλές μεθόδους χρήσης τους κατά την εργασία σε υπολογιστή ή κατά το διάβασμα σε tablet είναι ο κανόνας 20-20-20 που έχει αναπτυχθεί στις ΗΠΑ. Ανά 20 περίπου λεπτά πρέπει να κάνετε διάλειμμα 20 δευτερολέπτων, κοιτάζοντας αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση τουλάχιστον 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρων) από εμάς. Οι φακοί iWear Oxygen Relax έχουν σχεδιαστεί αφού ελήφθησαν υπόψη αυτές οι στιγμές ανάπαυλας για τα μάτια μας. Η εμπρόσθια επιφάνεια του φακού δημιουργήθηκε με την τοποθέτηση πολλών ασφαιρικών επιφανειών, προκειμένου να μειωθεί η επιβάρυνση που προκαλείται από την προσαρμογή του ματιού. Αυτό επιτρέπει στα μάτια να μετακινούνται μεταξύ διαφόρων αντικειμένων με μεγαλύτερη άνεση και κάνει ευκολότερο το κοίταγμα σε ψηφιακές συσκευές και στον πραγματικό κόσμο που μας περιβάλλει.